Los poderes de los afrodisíacos

Consejos para mejorar la erección-La disfunción eréctil

La disfunción eréctil se puede prevenir. ¡Sí! Has oído bien. La disfunción eréctil es una condición prevenible más que una enfermedad que usted puede prevenir. Aquí hay 11 grandes consejos que le ayudarán a prevenir la disfunción eréctil y tener una mejor vida sexual.

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  1. Cuida tus hábitos de alimentación: Es muy cierto que lo que es bueno para el corazón también es muy bueno para su pene. Los mismos vicios de dieta que llevan a la acumulación de placa en las arterias del corazón y causar ataques al corazón también conduce a un bloqueo de las arterias en el pene y causar disfunción eréctil. Una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, grasas saludables para el corazón (el aceite de oliva y frutos secos), el pescado y el vino tinto son conocidos por estar asociados con un menor riesgo de desarrollar disfunción eréctil. Puede parecer sorprendente para usted, pero los chocolates oscuros son conocidos por aumentar el flujo sanguíneo hacia el pene. Así que usted puede permitirse el lujo de disfrutar de chocolates oscuros de vez en cuando!
  2. Tengan cuidado de su peso: Tener sobrepeso u obesidad corre el riesgo de sufrir diabetes y este hecho conduce a la neuropatía. La neuropatía afecta los nervios que inervan el pene que resulta endisfunción eréctil. La diabetes también está asociada con niveles elevados de colesterol y esto puede bloquear las arterias del pene.
  3. Lleve un registro de su presión arterial y los niveles de colesterol: La presión arterial elevada y colesterol pueden dañar las arterias del pene que resulta en disfunción eréctil. Controle su presión arterial y los niveles de colesterol con regularidad.
  4. Evite el alcohol: Si usted tiene que beber socialmente hágalo moderadamente. Consumo excesivo de alcohol conduce a daños en el hígado y los resultados de esta en la reducción de la testosterona (hormonas sexuales masculinas) y los niveles de daño en los nervios lo que afecta a la erección.
  5. Haga ejercicio con regularidad: Un estilo de vida sedentaria es un factor de riesgo para la disfunción eréctil. Nadar, caminar a paso ligero y levantamiento de pesas moderado, mantendrá su cuerpo tonificado, el espíritu en alto, reducir la ansiedad y el estrés. Evite andar en bicicleta por mucho tiempo ya que esto pone presión en el perineo (el área entre el escroto y el ano) y causa daño a los vasos sanguíneos y los nervios en esta área.
  6. No confíe en los ejercicios de Kegel: Contrariamente a la creencia popular, el ejercicio de Kegel no parece útil para evitar la disfunción eréctil. Ellos son sin duda útiles para los hombres y las mujeres que sufren de incontinencia, pero no tienen ningún papel en la prevención de la disfunción eréctil.
  7. Revise sus niveles de testosterona: Es fisiológica de los niveles de testosterona a caer después de los 50 años de edad. Un bajo deseo sexual, falta de energía, problemas para llegar a decisiones, son signos de deficiencia de testosterona,  revisar los niveles y resolver el problema inmediatamente.
  8. Evite los esteroides anabólicos: A menudo se utiliza como drogas de abuso estas drogas causan estragos en los testículos por la disminución de ellos y la reducción de la capacidad de tomar testosterona.
  9. Deje de fumar: Fumar provoca un profundo daño a los vasos sanguíneos en el cuerpo y la nicotina de los cigarrillos provoca el estrechamiento de las arterias del pene (también las arterias de otras partes del cuerpo) que conducen a la pérdida de la erección.
  10. Diga no a las prácticas sexuales de riesgo: Asegúrese siempre de penetrar a su pareja sólo después de que su vagina está totalmente lubricada.
  11. Evite el estrés: El estrés aumenta los niveles de adrenalina que es una poderosa hormona que reduce el calibre de las arterias. Trate de aliviar la tensión y sentirse mejor emocionalmente y esto es un gran impulso a su vida sexual.

 

Cremas vigorizantes

Las cremas vigorizantes son un gran aliado para los chicos ya que estimulan los vasos sanguíneos consiguiendo una erección más duradera y firme. Son una gran ayuda para los que padecen disfunción eréctil.

crema vigorizante

 

Son muy sencillas de utilizar y consiguen resultados geniales. Se aplican en la zona genital antes de las relaciones sexuales y sus efectos duran alrededor de 45 minutos.

Las podemos encontrar en varios formatos: crema, gel, roll on, en spry y hasta monodosis. Aunque sus efectos pueden variar ligeramente según el producto, consiguen el mismo resultado: maximizar la sensibilidad en la zona, una erección más potente y duradera y aumentar la resistencia, en definitiva, que prolonga el placer tanto para el que lo usa como para su pareja.

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